A szeptember sokak számára az újra tervezés, újrakezdés időszaka a nyári fesztivál és nyaralás szezon után.    Új célokat tűzünk ki vagy régieket frissítünk fel, neki ugrunk ismét nagy lendülettel a tervezésnek, jó esetben pedig a megvalósításnak is. Ilyenkor megint előtérbe kerül az…

A táplálkozási zavarok, a túlsúly és ezzel szemben a kóros soványság fénykorát éljük. Nem csak az énképünk, de a táplálkozáshoz való hozzáállásunk is mintha egyre eltorzultabbá válna. Legutóbbi posztomban említettem, hogy nekem is kijutott egy pici szelet az evészavarok tortájából. A szélsőséges…

A táplálkozáshoz való hozzáállás, pontosabban az egészséges hozzáállás témája nagyon közel áll a szívemhez. Sokáig étkeztem ugyanis egészségtelenül úgy, hogy az ételhez és evéshez való hozzáállásom egészségesebb volt, mint később, amikor viszont már jobban megválogattam az ételeket és elindultam az…

Felgyorsult világunkban eljutottunk arra a pontra, ahol egészen a legkisebbektől kezdve az idősebb korosztályig szinte mindenki találkozik a stressz fogalmával különböző mértékben. Nem is csoda tehát, hogy az elmúlt években megsokasodott az idegi alapú, stresszel összefüggésbe hozható…

Tippek, trükkök, hogyan kezdd el és hogyan ne add fel!   Mintha csak tegnap lett volna szilveszter éjjel és a másnapi újévi indulás, most pedig már szinte túl is vagyunk az első etapon, lassan véget ér a január… Neked is újévi fogadalmad volt az életmódváltás, hogy idén belevágsz az edzésbe,…

Az ünnepek közeledtével az életmódváltás és leginkább a táplálkozás témaköre sokféleképpen alakulhat és sokak számára jelent egyfajta stresszt. Ilyenkor már újonnan nem sokan veszik rá magukat a változtatásra, kivárják a januári újévi fogadalmas szezont. A régi motorosok pedig többféle csoportra…

„Az egészség nem minden, de az egészség nélkül minden semmi.” – Arthur Schopenhauer Olyan sok fórumon halljuk manapság, hogy első az egészség, ha egészséged nincs semmid sincs stb. Mégis kérdés, vajon magunkévá tudjuk-e tenni ezeket a gondolatokat, nem csak elméleti szinten? Tudjuk-e miért és…

Sok fórumon hallhattátok már és abszolút azt gondolom én is, hogy mindenki eltudja érni a számára ideális formát. De, ehhez azért fontos tisztáznunk, hogy mi is az a bizonyos ideális forma?  Nem tudom figyeltétek-e már a facebook oldal borítóképének a szövegét, mely szerint „A tökéletes test, a…

Tejsavó, marha, állati, növényi, ízesített vagy natúr. Megannyi termék kapható a piacon, megannyi gyártótól. Nem nehéz eltévedni és mellé nyúlni ebben a sokaságban. Hogyan találjuk meg ezek között a nekünk legmegfelelőbbet? Mik azok a szempontok, amik alapján érdemes válogatnunk? Összeszedtem…

Legutóbbi két posztomban arról írtam nektek, hogyan válunk különböző hormonális folyamatokon keresztül függővé az étkezéstől. Volt szó a dopamin által kiváltott örömérzetről valamint a hormontípusok és kívánós reakciók közti összefüggésről is. Mai, ebben a témakörben az utolsó írásomban megnézünk…